 |
| Este ejercicio se realiza en una piscina y, habitualmente, en grupos de entre diez y veinte personas. El Profesor indica los ejercicios desde fuera de la piscina y el grupo, en sesiones de una hora, realiza un actividad suave pero efectiva. Estos son algunos de los múltiples beneficios del Aquafitness: |
-
-
-
-
-
-
- |
Ayuda a una correcta relajación durante el resto del día.
Ayuda a combatir los clásicos dolores de espalda.
Como durante el ejercicio se enseñan técnicas de respiración y relajación, a la hora de dar a luz pueden ayudarte a controlar tu cuerpo y tus emociones.
Mejora la circulación y evita la aparición de varices.
Practicar ejercicio aporta más cantidad de oxígeno al bebé y
esto acelera su metabolismo.
La flotabilidad ayuda a la sensación de no “sentirse pesada” (muy habitual durante el periodo del embarazo).
Este ejercicio mejora la flexibilidad y evita cualquier lesión. |
|
|
|
|
Durante la clase, es altamente recomendable la realización de movimientos de movilidad general y luego, aprovechando la resistencia que el agua provee, hacer caminatas de diferentes tipos. También ejercicios para tonificar miembros inferiores, piernas, y miembros superiores, brazos, ya que el agua disminuye el riesgo de lesiones. |
Aquí mostramos algunos ejercicios para mujeres embarazadas en video:
|
|
